Yemeğe Çıkmak

Kız arkadaşlarıyla dışarıdan yemek ısmarlayıp televizyon izleyerek geçirdiği bir akşamın ve bunu bir gelenek haline getirmesininBethany'nin kendini eskisi kadar yalnız hissetmemesine nasıl katkı sağlayacağını düşündük. Kız arkadaşlarıyla birlikte olmak, yaşadığı sorunların o kadar da olağandışı olmadığını hissetmesine yardımcı oldu. Hepimiz zaman zaman özsaygıyla ilgili sorun yaşarız. Daha da önemlisi, Bethany hayatmda zaten ne kadar çok sevgi olduğunu fark etti.
Bethany'nin denediği diğer bir serotonin yükseltici, pazartesi akşamlan bir yoga ritüeli oluşturmaktı. Bu egzersizin sakinleştirici ve ruhsal yönü onun için çok iyileştiriciydi. Hareketlerin düzenliliği ve tekrarlı olması Bethany'yi rahatlatıp kendini güvende hissetmesini sağladı. Elbette yoganın bir serotonin yükseltici olması da işleri kolaylaştırdı. Bu, Bethany için mükemmel bir aktiviteydi ve en güzeli de
kendini ne zaman huzursuz hissetse evde yoga yapabilecek olmasıydı. Kendini karbonhidratlı ve şekerli gıdalarla tedavi etmek istediğinde artık hem serotonin isteğini karşılayan hem de yararlı olan bir şey yapma imkânı vardı.
Bu destek ve sevgi sayesinde Bethany ritüel haline getirdiği meyve suyu perhizlerinin yerine daha sürdürülebilir bir beslenme tarzını koydu. Önceleri "depara kalkmak" olan düşünce biçimi, "maraton koşmaya" doğru geçiş yaptı. Sonunda Bethany yaklaşık 4 kilo verdi ve uzun vadede kilosunu koruyabildi. Bu belki onun "ideal" kilosu değildi, ama onu kesinlikle sağlıklı kategorisine sokuyordu. Ve Bethany hayatındaki pek çok kişiden sevgi görmeye başlayıp sevü meye layık olduğunu anladığında, geldiği noktadan gayet memnun olduğuna karar verdi.
Bu arada Bethany yeni bir ilişkiye başladı ve her gün katı yiyecekler tüketiyor. Kazankazan diye buna derim ben!