1. Her gün aynı şeyleri yemem gerekiyor.
2. Her zamanki kahvaltı, öğle veya akşam yemeği tercihimi
bulamazsam aşın derecede kötü, huysuz ve tedirgin hissediyorum.
3. Her gün aynı noktada oturup yemek yemem gerekiyor.
4. Çoğu zaman dışarıdaki yemek davetlerini reddediyorum, çünkü belirli bir yemeği, belirli bir yerde yemeyi tercih ediyorum.
5. Kendi sofra takımımı götürmem gerekiyor.
6. Bazı renkteki yiyecekleri yiyemiyorum.
7. Hiç test yaptırmadığım ve herhangi bir fiziksel belirti göstermememe rağmen herkese bir şeye alerjim olduğunu söylüyorum.
8. Tabağımdaki farklı yiyeceklerin birbirine değmesinden hoşlanmıyorum.
9. Diğer insanlann garip bulduğu bir yemek yeme tarzım var.
10. Yemeğimi tartıyorum (bunu yapmam bir uzman tarafm dan istenmediği halde).
11. Günlük rutin egzersizlerimi tamamlayamazsan çok huzursuz oluyorum.
12. Sürekli kafamdan kalori hesabı yapıyorum.
13. "Yasaklar" listemdeki herhangi bir şeyi yediğimde ya bir süre kendimi aç bırakıyorum ya da yaptığım egzersizleri iki katma çıkarıyorum.
14. Formda birini gördüğümde neler yediğini öğrenmek istiyorum.
15. Bazen canım o kadar çok yemek yemek istiyor ki ağlıyorum.
16. Duş alana/işimi bitirene/evi temizleyene/her zamanki işlerimi bitirene kadar kendime yemek yeme izni vermiyorum.
17. Yılda bir kereden fazla meyve suyu veya besin takviyesinden oluşan bir perhiz yapıyorum.
18. Kilo vermenin anahtarının hiç karbonhidrat veya yağ tüketmemek olduğunu düşünüyorum.
19. Kirli tabak ve ambalaj kâğıdı gibi yemek yediğimi gösteren kanıtlan saklıyorum.
20. Kendim yemektense yemek pişirip başkalarının yemesini izlemeyi tercih ediyorum.
21. Çoğu zaman kendimi daha az suçlu hissetmek için arka daşlanma yemek yemeleri için ısrar ediyorum.
22. Yeni yiyeceklerden korktuğum için çoğu zaman katıldığım etkinliklere kendi yemeğimi götürüyorum.
23. Anoreksi veya bulimia geçirdim.
24. Kendimi güvende hissetmek için yaptığım, yemekle ilgili olmayan başka ritüellerim de var.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder