İş Hayatımız

Vivian'm iş hayatındaki başarısı göz önüne alındığında, kişisel kontrolünün bir kısmından vazgeçmenin onun için zor bir mücadele olması beni şaşırtmamıştı. Bir bakıma onun için bu, bir zayıflığı olduğunu kabul etmek demekti. Ama arada sırada yardıma ihtiyacı olduğunu kabul etmek Vivian için zaten başlı başına iyileştirici bir egzersizdi. Hatta Vivian'm yardım istediği arkadaşı bu olayın ardından rahatladığım söyledi. Çünkü Vivian" ı hep mükemmel biri olarak gördüğü için bazen ona içini dökmekte zorlanıyordu. Şimdi ise ona daha da yakın olabileceğini hissetmişti.

Birkaç hafta sonra iki arkadaş çarşamba günkü öğlen yemeklerine "kambur günü  yemeği" adım taktılar, ilk iki hafta zor geçmişti ama ondan sonrası gayet kolay olmuştu. Vivian, her zamanki yemek ritüelinin yerine arkadaşıyla bir
likte yeni bir restoran keşfettikleri, o haftayı kutladıkları ve haftasonu neler yapacaklarını planladıkları eğlenceli bir öğle yemeğini koymuştu. Bu, onun yaşamak istediği hayatı yaratmasına yardımcı olan çok etkili bir serotonin yükselticiydi. Aradan bir ay daha geçtikten sonra öğle yemeğinde gidecekleri restoranı sırayla seçmeye karar verdiler; yeni yerlere gitmek ve yeni şeyler yemek Vivian için endişe verici olmaktan çıkmıştı. Hatta bunu dört gözle bekliyordu. Gariptir ki, kendini güvende hissetmek için başvurduğu yollar endişesini artırmaktan başka işe yaramamıştı. Daha açık ve esnek olmak ve daha az kendi kendine kalmak ise tam tersine Vivian'm kendini daha güvende hissetmesini sağlamıştı.
Yemek yeme davranışlarını değiştirmesinin ve ilişkilerini geliştirmesinin diğer bir faydası ise Vivian'm kendini daha tatmin olmuş hissetmesi ve dolayısıyla atıştırmaya daha az meyilli olmasıydı. 25 yaşından beri vücudunda 10 kilo fazlalık taşımasına neden olan ve onu sakinleştiren şekerli abur cuburlara artık ihtiyaç duymadığını fark etti. iPod'una indirdiği beş dakikalık meditasyon gibi pek çok serotonin yükseltici de alet kutusundaki diğer yardımcılarıydı artık. Sonunda Vivian saplantılı ritüelinden vazgeçmekle kalmadı, hayatta gerçekten ihtiyaç duyduğu şeyi de elde etmiş oldu.
5. Yazı tura atarak yiyecek seçimlerinizi biraz değiştirin. Tura geldiğinde her zamanki şeyleri yiyin. Yazı geldiğinde ise kendinizi yeni bir seçim yapmaya zorlaym.